02-02-2014، 12:44 PM
ماست چکیده
چیزی که ماست چکیده را تبدیل به ابزاری عالیبرای کاهش وزن میکند، میزان پروتئین موجود در آن است. مقدار پروتئین آن، دو برابر ماست‌های دیگر است که باعث میشود شما به مدت بیشتری احساس سیری و انرژی بکنید. بعلاوه، بدن انسان برای هضم پروتئین، میزان کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات‌ها می‌سوزاند. دارچین
مطالعات نشان داده است که دارچین، قدرت تثبیت‌کنندگی سطح قند خون را دارد. این خصوصیت، به خصوص برای افرادی که دارای دیابت نوع 2 هستند مفید بوده و می‌تواند باعث کاهش اشتها شود. تقریباً همه افراد می‌توانند به وسیله روش متداول استفاده از دارچین، از مزایای آن برخوردار شوند. مقداری از آن را در چای، قهوه و ماست اضافه کرده و از شیرینی بدون کالری ای که برای شما به ارمغان می‌آورد لذت ببرید.چای سبز
مطالعات گوناگون نشان میدهد که چای سبز، با تحریک بدن برای سوزاندن چربی‌های اضافی، باعث سرعت بخشیدن به کاهش وزن میشود. چای سبز حاوی کاتچین است که یک نوع فیتوکمیکال محسوب میشود و می‌تواند سوخت و ساز بدن را تسریع کند. برای بیش‌ترین بهره از چای سبز، لازم است که چندین بار در روز از چای سبز استفاده کنید.چای سبز میزان متابولیسم و سوخت وساز بدن را افزایش میدهد و فرایند جذب انرژی به بدن را کند میکند.چای سبز به واسطه داشتن پلی فنون حرارت بدن را بالا میبرد که این امر باعث سوخت بیشتر بدن در زمان مصرف غذا های پر کالری میشود.توصیه میشود برای نتیجه بخش بودن چای سبز روزانه 3 تا4 فنجان از آن را بنوشید.لازم به ذکر است که داشتن این انتظار که با مصرف صرف چای سبز شما کاملا لاغر خواهید شد، عبث و پوچ است.زمانی مصرف چای سبز نتیجه بخش خواهد بود که همراه با رژیم غذایی و ورزش باشد
منبع:*شما قادر به دیدن لینک ها نیستید ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید*
*شما قادر به دیدن لینک ها نیستید ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید*
